يمكن لهذه المنبهات والمثبطات أن تغير حالتك الطبيعية، مما يجعل التحولات المزاجية أسوأ. بالتأكيد، يمكن للكافيين أن يجعلك تشعرين بإرهاق أقل، لكنه يمكن أن يفاقم القلق والعصبية. يمكن أن يساعد الحصول على التوازن الصحيح من العناصر الغذائية ، بما في ذلك ما يكفي من الألياف والماء ، في الحفاظ على https://peakbookmarks.com/story19985641/top-%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AC-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-secrets