قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين وهو أكبر جزء من الأرداف، وتمثل هذه القراءة محيط الورك. سمك السالمون: يعتبر السالمون مصدر كبير للبروتين الذي يشعرك بالشبع لوقت طويل دون إضافة الدهون. تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية معرفة الوزن المثالي مهم جدًا للحفاظ https://andresdv151.loginblogin.com/40205184/examine-this-report-on-الوزن-المثالي-حسب-الطول