Como fazer: sente-se na parte final por um banco reto com uma barra do pesos posicionada no topo das coxas e os pés separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Sentar-se pelo solo, com ESTES joelhos um pouco flexionados e este corpo um pouco inclinado para trás, https://kylerdaxtn.ambien-blog.com/36026307/orientações-topo-da-renato-cariani