เทรนเนอร์และนักโภชนาการที่มีใบรับรอง วิธีการ วางแผนการออกกำลังกายด้วยตัวเอง กินมากเกินไป: การกินขณะดูทีวีทำให้เราไม่รู้ตัวว่ากินไปเท่าไรแล้ว อาจทำให้กินมากกว่าปกติ เมื่อออกกำลังกายแล้ว น้ำหนักตัวจะลดลงมากน้อยเท่าไร ข้อดีอย่างหนึ่งของเวต เทรนนิงคือหลังออกกำลังกายร่างกายยังเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่อง ต่างจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่การเผาผลาญพลังงานจะสิ้นสุดทันทีเมื่อหยุดกิจกรรม อากา... https://emileh951bba6.blogsidea.com/profile