ศึกษาการจัดระเบียบร่างกาย ท่าทางการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ไม่สามารถออกกำลังกายในระดับที่เคยทำได้เหมือนเดิม หลักการง่าย ๆ คือ กินให้ได้พลังงานเยอะกว่าที่ร่างกายต้องใช้ นั่นคือให้กินข้าวตามปกติให้เพียงพอ แล้วกินอาหารสูตรครบถ้วนเสริมเข้าไป ก็จะน้ำหนักขึ้นได้ค่ะ คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ นอกจากนี้ หากอาหารที่รับประทานในแต่ละวันมีปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย... https://annee174nnn2.win-blog.com/profile