開始通過最小化 部分 尺寸不健康食品而不是吃它們作為典型。 當你 減少你的消費不健康食物時，你可能最終渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 努力 消費 進餐 之前和快速 14-16 幾個小時 直到早餐另一個 早晨。 科學研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 避免 飲酒 酒精或吸菸 計劃剛剛 4 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面印象。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 小時。 您的飲食模式提供... https://edwinn6s6o.blogocial.com/健康按摩winnetka意味著什麼-62786401