هزینه خرید یک بستر خواب در بازار تشک تخت خواب ایران مهم است. از تماشای تلویزیون یا مطالعه در تخت خواب خودداری کنید. قبل از خواب به تلویزیون و یا صفحه کامپیوتر نگاه نکنید. تکنیک های تمدد اعصاب و تنفس عمیق را یاد بگیرید و قبل از خواب انجام http://www.taknaz.ir/%DA%A9%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%BE%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA-%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D8%AE%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8.html